najlepsze na

[...] dobrze zapowiadajacy sie zawodnik a ogolnie forma startowa coraz gorsza z roku na rok...szkoda-bo sylwetka bardzo harmonijna i bez defektow ukladu kostnego .ale chyba najlepsze dni w tym sporcie ma juz za soba.... bardzo ciekawy uklad bedzie w grupie podfinalowej-czyli od 7 miejsca do 12.... widzialbym tutaj [...]

tak na prawde na prostownik najlepsze jest podciaganie sztangi i do tego takie jakby szruksy w pochyleniu lekkim jak przy sraniu na malysza Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-10-29 17:36:08

Pożyteczny idiota Pożyteczni idioci (pożyteczny idiota, ros. Поле́зный идиот, transkryp. pl: poleznyj idiot) czasem też użyteczny idiota – pejoratywne określenie przypisywane Leninowi, który miałby tak określać zachodnich dziennikarzy piszących entuzjastycznie o rewolucji bolszewickiej i ukrywających jej niepowodzenia. Po II wojnie światowej [...]

Panowie bardzo chciałbym żeby to siedziało tylko w mojej głowie - ale naprawdę moje jądra połowę mniejsze niż przed cyklem :'-( Najlepsze jest to że po cyklu były wporządku - dopiero 4-5 miesięcy po odbloku zauważyłem że się zmniejszyły. Wiem że do odbloku dałem zamało cloma. Pytanie czy mogę TERAZ zarzucić cloma czy poczekać jeszcze czy coś się [...]

[...] zakończeniu całego planu. Pamiętaj, że jest on wprowadzający w Twoim przypadku Przyrosty bedą później. Powodzenia i nie łam się. Pamiętaj, że w stresujących dniach należy uzupełniać magnez. W czasie stresu tracimy go całkiem sporo, co przekłada się bezpośrednio na wydolność i przyrosty masy mięśniowej. Przed snem i po treningu to najlepsze pory.

[...] wszystkiego jeśli tylko zechcę. Kiedyś pisałeś, że trudno jest się przetrenować metodami domowymi, ale ja zawsze notuję zmęczenie, gdy ćwiczę dłużej niż 4 tygodnie. Ponadto najlepsze efekty osiągam właśnie w przerwie między cyklami i w pierwszych 2-3 tygodniach danego cyklu. Innym powodem zmęczenia może być to, że zwiększyłem trochę obciążenie i [...]

[...] to mi sie uda to zwiekszyc ciezar i robic po 6 i tak w kolku w kazdym cwiczeniu oprcz klaty ? ;) a teraz wyciskanie zolnierskie to wyciskanie na barki przodem w staniu ? ;) jesli tak to czy moge robic zamiast lub dodatkowo wyciskanie na tyl w siedzeniu lub wyciskaniu w siedzeniu na przod oczywiscie na barki ;) powiedz co bedzie najlepsze ;)

[...] mi pasuje Rozumiem że w dniu kiedy robie klatkę mogę dodać inne partie (czyli barki) Pominięcie bicepsów i tricepsów jest dla mnie świetnym rozwiązaniem bo to moje najlepsze grupy mięśniowe i najmniej mi na nich teraz zależy(chociaż dałbym po 1-2 serii na biceps i triceps ) W porównaniu do reszty mam dość słabe nogi więc po moich [...]

-TOBY- jeśli chodzi o modyfikacje to wydaje mi się że są odpowiednie , chociaż powiem ci że jak się przyłożysz się do głównych ćwiczeń to te dodatkowe serie nie będą ani troche potrzebne - i kolejna sprawa nie chodzi tu wcale , ani trochę o jakiekolwiek dobijanie , bardzo ale to bardzo odradzam dochodzenia do jakiegokolwiek palenia mięsniowego - [...]

[...] blade pojęcie co to znaczy prawdziwa redukcja i jak się wtedy zachowuje organizm. I na koniec jeszcze raz ci sugeruję, zebyś nie wciskał nastolatkom że to co mówisz jest najlepsze i najskuteczniejsze, bo niestety tak nie jest. Piszesz że kulturystyka bez SAA to bzdura i bajka. Od pewnego poziomu zaawansowania - to prawda. Zapominasz jednak o [...]

Noo jakoś spodobało mi się to bieganie ;-) Najlepsze jest to, że im jest zimniej i "gorsza" pogoda, tym bardziej mi się podoba :-) To jeszcze c.d. wrażeń z 7.12.2014 ;-) : Jako że dzień wcześniej wybiegałam trochę więcej kilometrów niż chciałam, to tym razem nawet jak już widziałam, że do 10 trochę braknie, to nie wydłużałam |-) Tempo trochę [...]

[...] jak pomidor ogórek brokuły szpinak papryka itp. możesz jeść jak chcesz nie wliczaj. Mięsa proponowałbym Ci ok. 400g / dzień (zdecydowanie za mało jesz), bo mięso to mięso, najlepsze białko. No i raczej żeby to była wołowina lub drób, wieprzowina rzadziej. Hmm z tego co Ci pisali- 5 owoców to też zależy jakich,na pewno nie polecałbym Ci 5 [...]

[...] zrodla bialka: ryz+fasolki ryz+ soczewica proso+ soje kasze+ groszek mleko, jogurt+ orzechy mleko, jogurt+ maslo orzechowe razowiec+ maslo orzechowe itd itp. najlepsze zrodla roslinnego bialka (uwaga musisz laczyc z innymi by uzyskac wszystkie potrzebne aminokwasy): proso, zborza, drozdze piwne, soja, fasolki, tahini, orzeszki [...]

[...] ciężarach 80% 1RM. jesteś na 100% pewien że masz właściwą technikę? Nie od razu Rzym zbudowano;-) co nagle to po diable 8-) itp. itd. etc. etc. i pamiętaj najważniejsze że najlepsze rady świata nie zaciągną czterech liter na siłownię. sam musisz chcieć i musisz chcieć systematycznie. bez tego zapomnij o progresie. a bez tego to zniechęcisz się [...]

[...] producenta: Glinka Ghassoul pochodzi z jedynych znanych na świecie złóż, położonych w Maroku. Ze względu na swoje wyjątkowe i uniwersalne właściwości, jest używana przez najlepsze centra SPA&Wellness na całym świecie. Bogata w krzemionkę i cenne pierwiastki pielęgnuje i wzmacnia skórę. Po wymieszaniu z wodą ulega dyspersji i przybiera postać [...]

[...] treningowych Dieta nawet mi się podoba widzę że wiedzę już jakąś masz na ten temat. Trenujesz splitem czemu nie , najważniejsze że się nie boisz ciągów ani przysiadów to najlepsze ćwiczenia na budowanie siły i masy . Powodzenia będę wpadał PS. Szczyt bicepsu dobrze wygórowany teraz tylko Ci trzeba masy . Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

night ja nie biorę go za autorytet ale popatrz na innych typu Coleman, Yates, Gaspari, Cutler - każdy ma swoją linię supli i wciska że są najlepsze pod słońcem i zrobią z Ciebie boga. a tutaj mr synthol/implant mówi prawdę o tym. wiele z jego wywiadów jest o tym ze od 20 roku życia jest na koksie i zawsze jest na czymś. skoro w tym nie kłamie to [...]

[...] bo ja mówię dostałem informację od kogoś oni że nie wiem wyssałem sobie to z palca Ja piszę nazwiska oni że to nie jest guru dla nich a gdzie ja napisałem że to są osoby najlepsze z najlepszych w tym kraju? Ale sądząc po wyglądzie wiedzę jakąś mają Skoro potraktowali mnie nie ładnie i podali źle informacje na temat wyników to trudno nigdzie [...]

Rewelecajny temat, cos w tym rzeczywiscie jest. Wprawdzie staram sie laczyc silownie i ma, to mimo wszystko jak koncze trening to mysle o nastepnym. Nie ma znaczenia kontuzja, to ze czlowiek ledwo moze chodzic po lowkicku, jakos to bedzie, nie pomagaja zadne zale i rady zrozpaczonej rodziny. Liczy sie tylko TO . Wprawdzie ostatnio skacze troche [...]

nie wiem czy będzie więc nic nie mówię póki co%-)ale na śląsk w zeszłym roku też zdecydowałem,że pojadę dzień przed więc całkiem możliwe%-) Przemek antybiotyk na górne drogi oddechowe bo był już dramat i od 3 dni gorączka więc uznałem,że to najlepsze wyście bo nic nie pomagało.